" Etre en pleine conscience, c’est porter son attention, délibérément, dans l’instant présent, sans jugement, sans attente "
Jon Kabat-Zinn
" Etre en pleine conscience, c’est porter son attention, délibérément, dans l’instant présent,
sans jugement, sans attente "
Alimentation consciente : Groupes sur Whatsapp, ateliers-groupes de paroles
Groupes sur Whatsapp, ateliers-groupes de paroles
Un groupe Whatsapp
Devenir une mangeuse plus consciente, + instinctive et + joyeuse
Quelques témoignages du groupe de décembre 2024
Résultat : Là, maintenant, je me sens bien dans mon corps. (Par le passé, il était impossible que je me sente ainsi un lendemain de crise d'hyperphagie).
En résumé : Allègement et liberté."
"Je célèbre le fait qu hier je n ai pas fini mon assiette au resto juste pcq j avais payé: je n’avais plus faim et ce n’était pas terrible.
je célèbre le fait que ce matin, je n ai pas pris de p’tit dej car pas faim et que j ai réussi à identifier puis chasser ma peur d avoir faim et de manquer, qui n’était pas appropriée. "
je célèbre le fait que ce matin, je n ai pas pris de p’tit dej car pas faim et que j ai réussi à identifier puis chasser ma peur d avoir faim et de manquer, qui n’était pas appropriée. "
Joie et gratitude pour ces espaces sécurisants d'empouvoirement face à l'assiette.
Fil gratuit et ouvert à quelques femmes encore.
ATELIERS MENSUELS DE PRATIQUES ET DE PARTAGES organisés selon les besoins et mon agenda.
Je me tiens à votre disposition par tel (06 61 51 92 83) ou mail (alexandra.palao.diet@gamil.com) pour toute question.
1 rendez-vous mensuel pour déposer blocages, doutes, questionnements.
Groupes de paroles mensuels en ligne
Parce que nous partageons toutes les mêmes questionnements, les mêmes peurs sur l'alimentation
2 thématiques possibles : ALIMENTATION EN GÉNÉRAL OU l'ALIMENTATION DES ENFANTS (ÉDUCATION AU GOÛT)
DATES 2025 : pas de dates pour le moment, sur zoom.
3 questions/problématiques proposées par les participantes sont
-décryptées par mes soins dans chaque cercle,
-suivies des pistes concrètes pour faire face autrement aux évènements, aux émotions, aux relations : exercice de méditation, de respiration, de mouvement, Mudra (geste des mains)...
DATES 2025 : pas de dates pour le moment, sur zoom.
Tarif plein : 25 euros, 10 euros pour les étudiantes et adolescentes.
Places limitées, possibilité d'ouvrir des créneaux supplémentaires sur demande.
Places limitées, possibilité d'ouvrir des créneaux supplémentaires sur demande.
Elles ont participé, elles témoignent
"J'ai appris à faire ce qui est juste et bon pour moi, pas pour les autres. Avant je me perdais à force de prendre soin des autres, je ne savais pas ce dont j'avais besoin."
N.
"Avant je mangeais en cuisinant, et j’arrivais à table et jemangeais sans faim. Désormais je cuisine en m’émerveillant des odeurs, et je mangeà table. Ce qui me permet de prendre du plaisir, sans grossir."
M.
"Je ne termine plus mes assiettes (sauf rarement), et cela se fait sans effort, en pleine Présence".